수면 중 체온 조절이 중요한 이유

수면상태에서는 신체의 활동이 줄어들지만, 내부 조절 기능은 여전히 활발히 활동하며 체온 역시 일정하게 유지하려는 경향을 보입니다. 수면중에는 체온이 약간 낮아지는 방향으로 변화하는데, 이는 신체의 회복과 휴식에 적합한 상태로 전환되는 과정이라 생각하면 됩니다. 체온이 안정적으로 유지되지 못하면 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 단계와 체온 변화의 관계 수면은 여러 단계로 이루어져 있으며, 각 단계마다 신체 … 더 읽기